Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022/3/23 足の違和感の状態を見ながらEペースで湖岸をジョギング

一昨日からある左足の足底、踵、脛の違和感の状態を見ながら、今朝は、Eペースを目安にジュネーブ湖(レマン湖)の湖岸でジョギング。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

テーパリングを開始しているので、いつもよりは距離・時間とも少し短め。

今週はいつもの9割前後を目安に。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):Eペース(4'26"/km-4'54"/km)目安
  • 距離:12.0km
  • 時間:56分24秒
  • 平均ペース:4'42"/km
  • 平均ピッチ:176spm
  • 平均ストライド:121cm
  • 流し/ウィンドスプリント:5本
  • シューズ:Nike Quest 3(走行距離:約25km)

 

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足底の状態は問題なかったです。

踵は最初、少し違和感がありましたが、途中からは消えました。

脛は走っている間、ほんの少しですが、違和感が残っている感じ。

加えて、ふくらはぎが少し張っていましたね。

 

左足に違和感が集中しているので、左右のバランスが悪いか、左足の着地などに問題がありそうですね。

 

今日もよくストレッチとマッサージをしつつ、その原因を考えていこうと思います。

 

 

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