一昨日からある左足の足底、踵、脛の違和感の状態を見ながら、今朝は、Eペースを目安にジュネーブ湖(レマン湖)の湖岸でジョギング。
テーパリングを開始しているので、いつもよりは距離・時間とも少し短め。
今週はいつもの9割前後を目安に。
- 設定メニュー(VDOT: 59.5):Eペース(4'26"/km-4'54"/km)目安
- 距離:12.0km
- 時間:56分24秒
- 平均ペース:4'42"/km
- 平均ピッチ:176spm
- 平均ストライド:121cm
- 流し/ウィンドスプリント:5本
- シューズ:Nike Quest 3(走行距離:約25km)
足底の状態は問題なかったです。
踵は最初、少し違和感がありましたが、途中からは消えました。
脛は走っている間、ほんの少しですが、違和感が残っている感じ。
加えて、ふくらはぎが少し張っていましたね。
左足に違和感が集中しているので、左右のバランスが悪いか、左足の着地などに問題がありそうですね。
今日もよくストレッチとマッサージをしつつ、その原因を考えていこうと思います。
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