Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022/3/25 先週に引き続き、そこそこ速いペースになった坂道ジョグ

今朝は、上り・下り・平坦のトータルでの平均ペースでEペースを目安に坂道ジョグ。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):Eペース(4'26"/km-4'54"/km)目安
  • 距離:12.0km
  • 時間:54分24秒
  • 平均ペース:4'32"/km
  • 平均ピッチ:178spm
  • 平均ストライド:124cm
  • 流し/ウィンドスプリント:5本
  • シューズ:Nike Quest 3(走行距離:約37km)

 

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昨日のTペース走 10kmの疲れが身体に少し残っているものの、先週に引き続き、坂道ジョグとしてはそこそこ速いペースになりました。

 

テーパリングを開始しているので、いつもよりは距離・時間とも少し短め。

今週はいつもの9割前後を目安に。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

左足の違和感もかなり少なくなってきたので、今後も引き続き怪我・故障しないように注意しながらフルマラソンの本番まで調整していきたいと思います。

 

 

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