Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022/3/29 テーパリング中のTペース走(閾値走) 7km、調子悪い

12日後のフルマラソン本番に向けてテーパリングを始めていて、2週間前を切った今週は普段の70%ぐらいの距離/時間を目安にということで、普段10kmやることが多いTペース走は今朝は7kmに。

 

tetchiba.hatenablog.com

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):Tペース走(設定 3'41"/km)7km
  • 結果:3'34"/km, 50", 46", 48", 50", 51", 49"
  • 平均ペース: 3'47"/km
  • 時間:26'29"
  • 平均ピッチ:187spm
  • 平均ストライド:142cm
  • シューズ:ADIDAS ADIZERO ADIOS 6(JAPAN 6)2号機(走行距離:約209km)

 

 

今朝はどうも体調が悪い。

それなのに、身体が動いてしまって出だしの1kmは3'34"/kmと、Tペース(3'41"/kmペース)を大きく上回ってしまって、これでは閾値走の効果が半減。

 

2kmからペースを落とそうとしたら、体調が悪いのも相俟って、今度はTペースよりも大幅に遅れてしまって、その後はペースを上げることができず。

 

2km目以降は、平均で3'49"/kmペースぐらいになってしまいました。

 

体調も悪いし、調子も悪い。

 

本番まで12日あるので、回復に努めます。

 

 

皆さまのクリックの応援が励みになります。よろしくお願いいたします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


マラソン・ジョギングランキング