12日後のフルマラソン本番に向けてテーパリングを始めていて、2週間前を切った今週は普段の70%ぐらいの距離/時間を目安にということで、普段10kmやることが多いTペース走は今朝は7kmに。
- 設定メニュー(VDOT: 59.5):Tペース走(設定 3'41"/km)7km
- 結果:3'34"/km, 50", 46", 48", 50", 51", 49"
- 平均ペース: 3'47"/km
- 時間:26'29"
- 平均ピッチ:187spm
- 平均ストライド:142cm
- シューズ:ADIDAS ADIZERO ADIOS 6(JAPAN 6)2号機(走行距離:約209km)
今朝はどうも体調が悪い。
それなのに、身体が動いてしまって出だしの1kmは3'34"/kmと、Tペース(3'41"/kmペース)を大きく上回ってしまって、これでは閾値走の効果が半減。
2kmからペースを落とそうとしたら、体調が悪いのも相俟って、今度はTペースよりも大幅に遅れてしまって、その後はペースを上げることができず。
2km目以降は、平均で3'49"/kmペースぐらいになってしまいました。
体調も悪いし、調子も悪い。
本番まで12日あるので、回復に努めます。
皆さまのクリックの応援が励みになります。よろしくお願いいたします。
にほんブログ村
マラソン・ジョギングランキング