今週末日曜日、2022年4月10日のチューリッヒマラソン / Zürich Marathon （フルマラソン）まであと3日。
今朝は小雨がパラパラしていましたが、本番前調整のジョギングに行ってきました。
テーパリング中なので、今週は距離と時間はいつもの5割前後を目安に。
ただ、身体の状態をみて可能であれば強度（ペースなど）を少し上げ気味でということで、今朝はモデレートペースを目安に。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：モデレートペース（3'53"/km-4'40"/km）目安
- 距離：7.0km
- 時間：31分26秒
- 平均ペース：4'29"/km
- 平均ピッチ：175spm
- 平均ストライド：127cm
- 流し/ウィンドスプリント：3本
- シューズ：Nike Quest 3（走行距離：約86km）
テーパリングの効果が出ているものと思われ、足腰が軽くなってきました。
左足アキレス腱の痛みは、まだ若干残っていますが、大分ましになりました。
本番では違和感ぐらいで収まってくれればと願っています。
本番前残り2日間は、どちらかで刺激走（速いペースで1kmか2km）、もう1日は今回はランニングは休みにして疲労抜きと、左足のケアに努めようと思います。
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