今朝はTペース走。
いつもと異なり、5km + 2km + 2km の3本に分けて、クルーズインターバルにしました。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Tペース走（設定 3'41"/km）5km
- 結果：3'41"/km, 48", 46", 44", 43"
- 平均ペース： 3'44"/km
- 時間：18'42"
- 平均ピッチ：187spm
- 平均ストライド：143cm
- シューズ：ADIDAS ADIZERO ADIOS 6（JAPAN 6）1号機（走行距離：約815km）
1分間ぐらいウォーキングでつないだ後、
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Tペース走（設定 3'41"/km）2km
- 結果：3'45"/km, 50"
- 平均ペース： 3'48"/km
- 時間：7'36"
- 平均ピッチ：187spm
- 平均ストライド：141cm
- シューズ：ADIDAS ADIZERO ADIOS 6（JAPAN 6）1号機（走行距離：約817km）
2kmを過ぎたことに気付かず、時計を止めるのが遅くなりました。
更に、1分間ぐらいウォーキングでつないだ後、
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Tペース走（設定 3'41"/km）2km
- 結果：3'40"/km, 45"
- 平均ペース： 3'42"/km
- 時間：7'25"
- 平均ピッチ：189spm
- 平均ストライド：143cm
- シューズ：ADIDAS ADIZERO ADIOS 6（JAPAN 6）1号機（走行距離：約819km）
当初、10km、あるいは、5km + 5kmを考えていたのですが、昨夜も一昨夜に引き続き、少し睡眠時間が少ない状態が続いたので、身体の状態をみて、もう少し分割して、5km + 2km + 2km にしました。
最初の5kmは、その最初の1kmはいい感じで入れたのですが、その後、中弛み。
今朝は、呼吸がキツかったですね。
次の2kmは、最初からスピードに乗らない感じ。
リズムが悪い走りになってしまい、ストライドが伸びず、ペースが遅くなりました。
最後の2kmは、呼吸が少し楽になり（それでも後半の1kmはキツくなりましたが）、今朝の中では一番、リズム良く、良い走りができたかなと思います。
良い具合に自分の乳酸閾値に刺激が入ったことを祈ります！
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