Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022/5/10 テーパリング中のジョグ

2022年5月15日のジュネーブラソン / Genève Marathon (フルマラソンまで残り1週間を切り、現在、テーパリング中。

走行距離 or 走行時間についていつもの60%ぐらいから更に徐々に少なくしていきます。

 

generaligenevemarathon.com

tetchiba.hatenablog.com

 

今朝はEペースでのジョグ。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):Eペース(4'26"/km-4'54"/km)目安
  • 距離:8.0km
  • 時間:35分55秒
  • 平均ペース:4'29"/km
  • 平均ピッチ:175spm
  • 平均ストライド:128cm
  • 流し/ウィンドスプリント:3本
  • シューズ:Nike Quest 3(走行距離:約192km)

 

 

今朝も気持ちいい天気の中、ジョグの中では少し速い目のペースで走ってきました。

 

身体の動きは良い感じです。

 

今週は月曜日から木曜日まで連夜、深夜11時から12時半・1時までのオンライン会議が続き、寝不足状態になるので、仮眠を取り入れつつ、今週末のフルマラソンの準備を進めていきたいと思います。

 

 

 

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