先週末日曜日のジュネーブマラソン（フルマラソン）からの回復期間中。
今朝は、上り・下り・平坦のトータルでの平均ペースでEペースを目安に坂道ジョグ。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Eペース（4'26"/km-4'54"/km）目安
- シューズ：Nike Quest 3（走行距離：約245km）
昨夜は深夜23時から24時40分ぐらいまでオンライン会議。
今朝は少し寝坊してしまいました。
筋肉痛はかなり癒えてきているので、ほぼ普段の坂道ジョグのペースで時短で走ってきました。
明日あたりからはもう普段の練習に戻せると思います。
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