Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022/5/21・22 土日2日連続でハーフマラソン距離走

フルマラソンレース1週間後、表面的な疲れはほぼ取れたので、週末土日は2日連続でハーフマラソン距離走してきました。

ペースはウォームアップジョグ代わりの最初の1kmを除いて、Eペース目安で。

 

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5/21

  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):21.1km(Eペース(4'26"/km-4'54"/km)目安)
  • シューズ:ADIDAS ADIZERO ADIOS 6(ADIZERO JAPAN 6)1号機(走行距離:約867km)

 

土曜日の午後は、ジュネーブで開催されているテニストーナメントのファイナル(ダブルス、シングルス)を観戦予定で、よく走っている湖岸のランニングロード沿いで開催されるので、朝、会場をみに行ってきました。

 

 

会場のコートには準備の方のみで閑散としていて、自由に入ることができました。

 

そのため、コート見学の際は時計を止めて少し休んだ形で、その後、ロング走の続きを再開。

 

 

 

5/22

  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):21.1km(Eペース(4'26"/km-4'54"/km)目安)
  • シューズ:Nike Quest 3(走行距離:約268km)

 

ウォームアップジョグ代わりの最初の1kmのジョグで昨日のロング走の疲れを確認しながらスタートしましたが、あまりなかったので、持久力強化のため、今日もハーフマラソン距離を走ろうと。

 

途中の上り区間を除いて全体的には少しずつビルドアップしていきました。

 

平坦な区間に上がってから最後はフルマラソンのレースペースぐらいまで上げて終了。

 

1週間前のフルマラソンレースの疲れは足腰からはほぼ取れて、若干、内臓系に残っている感じですが、もうそろそろスピード練習、ポイント練習も再開できるかなという感じです。

 

 

 

 

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