今朝は平均ペースでEペースを目安にジョギング。
- 設定メニュー(VDOT: 59.5):Eペース(4'26"/km-4'54"/km)目安
- 流し/ウィンドスプリント:5本
- シューズ:Nike Quest 3(走行距離:約294km)
ジュネーブ湖(レマン湖)の湖岸をほぼ一定ペースで走ってきました。
今朝は久しぶりに流しも。
ジョギングの前半、身体が温まってきたところで止まらずそのままの流れで流しを5本やって、その後も止まらずにそのままの流れでジョギング継続。
ジュネーブは昨日から先日までの暑さが和らぎ、今朝は10度と、走っていて気持ちの良い気温。
(こんな中で10日前のフルマラソンレースに臨みたかったと思いながら。)
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