今朝は、上り・下り・平坦のトータルでの平均ペースでEペースを目安に坂道ジョグ。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Eペース（4'26"/km-4'54"/km）目安
- 距離：13.0km
- 流し/ウィンドスプリント：5本
- シューズ：Nike Quest 3（走行距離：約307km）
今朝はいつもと逆回りで坂道コースを進んでみました。
こっち回りの方が上りの距離が少なくなる分、斜度が大きくなります。
40m弱の高低差を600mぐらいの距離で一気に上っていくので、それなりに疲れます。
今朝はせっかくなのでこの上りの区間で力を入れてペースが落ちない（Eペースの範囲内で飛び出ない）ように頑張ってみました（マゾ系？）。
呼吸は閾値走ぐらい荒くなり、お尻やハムストリングが途中で張ってくるような感じでしたが、心肺・足腰とも良い刺激が入ったかなと思います。
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