今朝は平均ペースでEペースを目安にジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Eペース（4'26"/km-4'54"/km）目安
- 流し/ウィンドスプリント：5本
- シューズ：Nike Quest 3（走行距離：約328km）
昨日、ショートインターバル走をしていた歩道も経由しながら、ジュネーブ湖（レマン湖）の湖岸をジョギングしてきました。
今朝もジョグの前半、身体が温まってきたところで止まらずそのままの流れで流しを5本やって、その後も止まらずにそのままの流れでジョギング継続。
足腰に昨日のショートインターバル走によるものと思われる筋肉痛や張りが少しあったので、無理なく走れるペースを維持して走ってきました。
今日もよくストレッチをして回復を促そうと思います。
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