Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022/6/2 Tペース(閾値)走 7km、焦らずゆっくりじっくり

今朝はTペース走。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):Tペース走(設定 3'41"/km)7km
  • 結果:3'34"/km, 45", 39", 41", 44", 46", 44"
  • 平均ペース: 3'42"/km
  • シューズ:ADIDAS ADIZERO ADIOS 6(JAPAN 6)1号機(走行距離:約907km)

 

昨夜からの雨が少し残り小雨が降っていました(走っている間に止みました)。

 

最近はペース走やロング走に使っている、ADIDAS ADIZERO ADIOS 6(JAPAN 6)の1足目ですが、走行距離が900kmを超え、グリップ力が強いコンチネンタル社のアウトソールも削れてきて、濡れているところは少し滑るようになってきました。

 

なので、今朝は特に四つ角の90度カーブのところでのスリップ転倒に注意して走ってきました。

 

今週火曜日のショートインターバル走でキロ3分以内ペースで16本こなしたおかげか、3'40"/kmぐらいのペースでも遅く感じられ、最初の5kmは比較的楽に走ることができました。

 

ただ、5km過ぎたところから呼吸が苦しくなり始め、足腰も重くなり、ペースを維持することが難しかった。

 

スピード持久力が足りないですね。

 

焦らずゆっくりじっくり鍛えていこうと思います。

 

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ところで、先々週、テニスのジュネーブオープンで優勝し、私の息子がツーショットの写真を撮らせていただけた、世界ランク8位のキャスパールード選手ですが、現在行われているフレンチオープンにて、ベスト4に進出!

 

tetchiba.hatenablog.com

 

 

初のグランドスラム(テニスの4大大会)制覇をしてほしい!!

 

 

 

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