今朝は、インターバル走 1km x 5本。
※気温補正
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：1km（3'23"/km →（気温補正）3’26"/kmペース）、R90"（合間のレスト（軽くジョグ））
- 本数：5本
- 結果（疾走時）：3'30"/km, 34", 44", 45", 48"
- 平均（疾走時）：3'40"/km
- 平均ピッチ（疾走時）：192spm
- 平均ストライド（疾走時）：142cm
- シューズ：ADIDAS ADIZERO ADIOS 6（JAPAN 6）2号機（走行距離：約401km）
今朝は、いつもショートインターバル走をやっている湖岸の大きな歩道で、ほぼ真っ直ぐ（若干、くの字）に1kmの距離を確保できるコースを選んで、1kmを5本、走ってきました。
どうも昨夜から体調があまり良くない中でのトライ。
1本目の出だしでキロ3分を切って速いペースで入ってしまって、1本目から後半失速。
瞬間的なスピードは出せる状態なのですが、なんかちょっとしんどいという感じで、そのスピードを長くキープできない。
2本目以降は徐々に平均ペースも落ちていって、Tペース（3'41"/km →（気温補正）3’44"/kmペース）前後になり、Tペースでのインターバル走、いわゆるクルーズインターバル走のような感じになりました。
当初のインターバル走の目的は達成できなかったのですが、クルーズインターバル走の練習はできたような感じなので、体調悪い中としては、最低限良しとしたいと思います。
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