Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022/7/8 強風の中でのTペース(閾値)走 6km + 4km

今朝はTペース走。

tetchiba.hatenablog.com

 

今朝のTペース走は前回に引き続き10kmを一気に走るのではなく、6kmと4kmに分けて走ってみました。

 

  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):Tペース走(設定 3'41"/km →(気温補正)3’43"/km)6km
  • 結果:3'36"/km, 43", 46", 40", 46" 44"
  • 平均ペース: 3'43"/km
  • シューズ:ADIDAS ADIZERO ADIOS 6(JAPAN 6)1号機(走行距離:約1,011km)

 

3分間ほどウォーキングでつないだ後、

 

  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):Tペース走(設定 3'41"/km →(気温補正)3’43"/km)4km
  • 結果:3'36"/km, 49" 34" 41"
  • 平均ペース: 3'43"/km
  • シューズ:ADIDAS ADIZERO ADIOS 6(JAPAN 6)1号機(走行距離:約1,017km)

 

昨夜深夜、風の音で目覚め、その後、あまりよく眠れなかったのですが、案の定、今朝もまだ風は強く、風速6〜9mとのこと。

 

風の影響でラップは安定しなかったのですが、6km、4km両方とも全体的・平均的にはまずまず走れたかなと思います。

 

 

 

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