今日はジュネーブ（レマン）湖の湖岸を中心に、ハーフマラソン距離走。
ペースは最初のウォームアップ代わりの1kmを除いて、あとはEペース目安で。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：21.1km（Eペース（4'26"/km-4'54"/km）目安）
- シューズ：Nike Quest 3（走行距離：約660km）
昨日のTペース走の疲れか、仕事の疲れか、今朝は身体がとてもだるい状態。
なので、少しゆっくり目で走り始め。
徐々に身体が動いてきたので、途中の8km目、10km目のところで、フルマラソンペース、あるいはそれよりも少し速いペースを目標として、キロ4分内にペースを上げてみました（実際は、3'45", 41"/kmペース）。
先週のロング走に引き続き、変化走的、クルーズインターバル走的な感じ。
加えて、坂を上り、平坦な道に入ったところで再びキロ4分ぐらいを目安にペースアップ。
ただ、ここで再び、身体のダルさが出てきたので、あまり速いペースまでは行けなかったのですが、こんな時もあるよね、ということで、ハーフマラソン距離走が終わった後、2kmぐらいのクールダウンジョグをして今朝のランニングは終了。
終了後、どうも内臓の調子が良くない感じ。
色々と疲れが溜まっているのかも。
土日でケアしたいと思います。
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