Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022/7/29 坂道ジョグ、ちょっと疲れが溜まっているかな

今朝は、上り・下り・平坦のトータルでの平均ペースでEペースを目安に坂道ジョグ。

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):Eペース(4'26"/km-4'54"/km)目安
  • 流し/ウィンドスプリント:5本
  • シューズ:Nike Quest 3(走行距離:約819km)

 

今朝は、いつも使っている坂道の、大坂と中坂を交互に走ってきました。

 

身体全体、呼吸も重い感じで、どうも少し疲れが溜まっているかな。

 

先月に比較し、今月は朝のランニングの時間が少し多く取れているので総走行距離が増えているのも一つの要因かもしれません。

あとは最近の暑さにやられているのかも。

 

少し休養も必要かもしれないですね。

 

 

 

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