旅行から帰ってきて、乾いた咳が出るようになり、両足の足底の痛みもまだ少しあったので、一昨日、昨日と、念のため、ランニングをお休み。
熱が出たり、しんどくはなく、コロナでも風邪でもなく、何らかのアレルギー反応かストレスの影響だと思うのですが。
今朝はまだ少し咳が残っているものの、2日間休んだおかげで足底の痛みはひいたので、ジュネーブ（レマン）湖の湖岸を中心に、25kmの距離走をしてみました。
ペースは最初のウォームアップ代わりの1kmを除いて、あとはモデレートペース目安で。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：25.0km（モデレートペース（3'53"/km-4'40"/km）目安）
- シューズ：ADIDAS ADIZERO ADIOS 6（ADIZERO JAPAN 6）1号機（走行距離：約1,144km）
2日間、ランニングを休んだためか、身体は軽く、比較的速いペースで入ることができたので、そのペースを維持することに。
昨夜からの雨は走り始めは止んでいたのですが、5kmあたりから本降り。
走行距離1,000kmを超えているシューズだと、雨の日はやはり滑りますね。
雨は後半弱くなったものの、降り続け、結局、シャワーランになってしまいました。
14kmぐらいまで大体4'20"/km前後を刻んだ後、上り区間に入っても、できるだけペースダウンは最小限に抑え、良い感じのペースで上りきることができた。
平坦な道に入ってからはキロ4分前後にペースアップ。
残り9km、そのペースを維持しながら走りました。
今朝は、心肺がかなり楽だった。
このまま30kmまで行こうかなとも思ったのですが、左足足底に痛みではないものの、また少し違和感が出てきたので無理せず25kmで終了にしました。
走り終わった瞬間、少し出ましたが、走っている間は咳は一度も出なかったですね。
結果的には、平均ペースでサブ3ペース。
久しぶりに長めの距離での良い練習ができたかなと思います。
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