今朝は、ウェーブ走。
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設定ペースは、速い方は、Mペース（3'53"/km）、フルマラソンの目標ペースよりは少し速めの3'50"/kmにして、遅い方は30秒/kmの差をつけて、4'20"/kmに。
速い方の区間ではバタバタ走らず、遅い方の区間と近いリズムでゆったり走ることを心がけることで、フルマラソンのペースを楽に感じれるようにする（脳と身体を騙して覚え込ませる）というのが目的。
- 設定メニュー：ウェーブ走（3'50"/km＋4'20"/km、各1km x 8セット）合計16km
- 結果：3"47"/km, 4'19", 3'47", 4'16", 3'47", 4'15", 3'51", 4'20", 3'51", 4'16", 3'48", 4'16", 3'50", 4'16", 3'48", 4'18"
- 平均ペース： 4'03"/km
- シューズ：ADIDAS ADIZERO ADIOS 6（ADIZERO JAPAN 6）1号機（走行距離：約1,176km）
中盤以降の3'50"/km区間は呼吸も足腰も結構きつかったですが、全体的にはまずまず設定どおりにウェーブできたかなと思います。
平均ペースは4'03"/kmなので、フルマラソン換算で2時間51分を少し切るペース。
フルマラソン本番もこのぐらいで行けるといいなぁと思います。
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