Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022/8/31 湖岸にてポイント練習の合間のつなぎジョグ

今朝は、平均ペースでEペースを目安に坂道ジョグ。

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):Eペース(4'26"/km-4'54"/km)目安
  • 流し/ウィンドスプリント:5本
  • シューズ:Nike Quest 3(走行距離:約1,100km)

 

昨夕は雷を伴ったゲリラ豪雨的なものがあれば、晴れ間も出て、綺麗な虹、しかも2つ同時に大空にかかっていました。

 

 

今朝は雨も止みましたが、走行距離1,100kmを超えて裏がかなりすり減ってきたNikeの安価なジョギング用シューズだと、濡れている路面は結構滑りますね。

 

気をつけて走らなければ!

というよりもそろそろこのシューズを引退させたほうがいいか!?

 

 

 

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