今朝は、上り・下り・平坦のトータルでの平均ペースでEペースを目安に坂道ジョグ。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Eペース（4'26"/km-4'54"/km）目安
- 流し/ウィンドスプリント：5本
- シューズ：Nike Quest 3（走行距離：約1,113km）
今日もまだ両足の足底の痛みが時折少しあるのと、右足小指付け根にも少し痛みがあるので、足裏への衝撃が強い下りはゆっくり目で、代わりに上りは少し力を入れて走ってきました。
最初、少し痛み、違和感がありましたが、走っているうちに消えたのでよかったです。
今日も引き続き、足裏のマッサージとストレッチをよくしておこうと思います。
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