Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022/9/5 多少起伏があるコースで疲労抜き走

週末、レースペース走、30km走と、負荷の高いランニングメニューだったので、今日は疲労抜き走。

多少起伏があるコースを選んでゆっくりジョギング。

 

  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):フリーペース
  • シューズ:Nike Quest 3(走行距離:約1,123km)

 

起伏がありますが、心拍数は抑え目で。

 

身体の疲れはさほどは残ってなかったのですが、ちょっと両足の足底の痛みが強くなってきました。

足底腱膜炎になりかけている(なってる?)ような気がするので、改善策などを調べてみようと思います。

 

 

 

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