今朝は予定では坂道ジョグだったのですが、
昨日、そこそこ負荷の高いランニングメニューだったのと、
昨夕、足底の痛みが少し増していたこともあって、
今朝は様子見しながらゆっくりジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：フリーペース
- シューズ：ADIDAS ADIZERO ADIOS 6（ADIZERO JAPAN 6）1号機（走行距離：約1,231km）
今朝は走行距離1,100kmを超えたジョグ用のNikeのシューズはやめて、Adidas Adios（Japan）にしました。
このシューズは1,200kmを超えていますが、流石Adizero、まだまだクッションはあるような感じで、足に優しいので、走っている間はあまり足底の痛みは感じませんでした。
走り始めは様子見でキロ6分弱で入りましたが、中盤、足底の状態は悪くなかったので、後半はキロ5分ちょっとに少しペースを上げてみました。
心拍数を抑え目で走ったので、心肺や足底以外の身体は休ませつつ、足底にも優しい走りになったと信じたいです。
足底を痛めたのはランニングフォームが悪くなってきているからかもしれないと思い、今朝はゆっくりながらもあらためて基本のランニングフォームを振り返り、ポイントを意識しながら走ってきました。
加えて、最近、お気に入りなのは以下のYouTubeで解説されているフォームです。
骨格や筋肉など身体の根本が全然異なるものの、イメージとしてはとても参考になると思って、最近はこれを意識しながら走るようにしています。
皆さまのクリックの応援が励みになります。よろしくお願いいたします。
にほんブログ村
マラソン・ジョギングランキング
