Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022/9/21 少し速めのペースで時短ジョギング

今朝はあまり時間がなかったので、時短でのジョグ。

ペースは平均ペースでEペースを目安に。

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):Eペース(4'26"/km-4'54"/km)目安
  • 流し/ウィンドスプリント:4本
  • シューズ:Nike Quest 3(走行距離:約1,153km)

 

ジョグの中ではペースは速めでしたが、このぐらいのペース・距離であれば、少し痛めている足底もあまり痛みを感じることなく走れました。

 

 

 

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