Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022/9/25 フルマラソン本番1週間前のレースペース走のつもりがテンポラン 10km

ロンドンマラソン(フルマラソン本番)はいよいよ1週間後。

今朝はレースペースでの10km走を予定していたのですが、

思いの外、身体が軽く、レースペースよりも速いペースでのテンポランとなりました。

tetchiba.hatenablog.com

tetchiba.hatenablog.comtetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):テンポラン(設定 3'41"/km-3'53"/km)10km
  • 結果:3'41"/km, 49", 49", 47", 48", 47", 58", 45", 45", 38"
  • 平均ペース: 3'47"/km
  • シューズ:ADIDAS ADIZERO ADIOS 6(ADIZERO JAPAN 6)2号機(走行距離:約613km)

 

昨日は雨でランニングはお休み。

昨日の午後4時から深夜12時までオンライン会議に参加(メキシコで開催されている対面会合にオンライン参加のためメキシコの時差に合わせて)。

 

会議の疲れがあるかなとも思ったのですが、昨日のランオフと、先週から始めているテーパリングのおかげか、今朝は身体が軽い。

 

レースペース目標だったので、キロ4分を少し切るぐらいでと考えていたのですが、最初の1kmをかなり速いラップタイム。

 

次の1kmは抑えたのですが、それでもまだ10秒ぐらい速いタイム。

 

それでも呼吸はいつもよりも楽で、身体の動きは良いので、もうこのままテンポランしちゃえということで最後10kmまでそのあたりのペースで走り切りました。

 

途中GPSの狂いなどありラップタイムは少しデコボコしているように見えますが、5kmラップタイムにすると、良い感じでペースを維持できたかなと思います。

 

本番もこんな感じで呼吸も身体も楽に走れるといいな。

 

残り1週間、しっかりと準備したいと思います。

 

 

皆さまのクリックの応援が励みになります。よろしくお願いいたします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


マラソン・ジョギングランキング