Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022年10月の振り返り、走行距離

2022年10月の総走行距離は、181.6kmでした。

 

Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、15,487.4km、2022年 総走行距離:3,502.2km(平均 350.22km/月)になりました。

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今月の練習を振り返ってみると、

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  • レース フルマラソン 2回(2°47'55"(公認コースベスト), 3°00'37")
  • インターバル系(坂道ダッシュ、刺激走含む) 2回
  • ペース走(Tペース、Mペース) 1回
  • ロング走(20km以上) 0回
  • 変化走(ビルドアップ走、ウェーブ走、ファートレックなど) 1回
  • 坂道ジョグ 1回
  • それ以外のジョグ(Eペース走含む) 6回
  • 休養(めまい症、旅行、筋肉痛、雨) 18回

 

通常は概ね毎週、インターバル系、ペース走、ロング走、坂道ジョグを1回ずつ、変化走は時々、それ以外はジョグ、という感じで進めています。

 

10月のトピックスとしては、10/2の、ロンドンマラソン兼年代別世界選手権 レースです。

tetchiba.hatenablog.com

 

ここで、公認コースでの自己ベストを更新することができました!

 

ただ、この後、発熱が原因で、良性発作性頭位めまい症を患ってしまい、結果、12日間、ランニングオフ。

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なんとか走れるようになったと思って参加した、10/23のローザンヌラソンでは、ハーフまでは良かったものの、諸事情により前半無理矢理がんばったために、それ以降はめまい症に襲われ、歩くことに。

まだ病気から快復できていなかったですね。

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そんなこんなで今月はいつもの月に比べて走行距離は大幅減り、練習メニューもほぼジョグだけという結果になりました。

仕方ないかなと思っています。

 

今もまだ就寝時、起床時に少しめまいが起こって気持ち悪くなる時がありますが、日中はほとんど大丈夫になってきています。

 

幸い、この秋冬にフルマラソンレースの予定はないので、この病気から快復をしつつ、次のレースに向けて準備を進めていこうと思います。

 

 

 

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