今朝は早朝の濃霧が霧雨となって降っていましたが、
走れないことはないレベルだったので、ランニングに行ってきました。
今朝は、ビルドアップ走 12km、4段。
- 設定メニュー:4'45"→4'30"→4'15"→4'00"(以上3km毎) 合計12km
- シューズ:ADIDAS ADIZERO ADIOS 6(ADIZERO JAPAN 6)2号機(走行距離:約695km)
久しぶりに7時間睡眠ができて、ボディバッテリーも75近くまで行ったので、
先週の仕事などの疲れから回復できたかなと思ってスタート。
ウォームアップジョグ代わりの最初の4'45"/kmの3km区間は軽い感じで走れたので、よしよし身体は回復してると思いました。
ただ、そう思えたのも束の間、4'15"/km区間に入ったあたりから心肺も身体もしんどくなってきて、4'00"/km区間は結構、ギリギリ一杯になってしまいました。
もう少し余裕があれば、あと2・3km、もう1段階上げて継続したかったのですが、かなり疲れてきていたので、今朝は12km、4段でストップしました。
まだ身体の奥底に疲れが残っていたようですね。
土日で奥底の疲労抜きもできるようメンテナンスに取り組みます!
今週末は日本でレースに出られる方が多いようです。
皆さん、頑張って!
スイスからですが、応援しています!!
皆さまのクリックの応援が励みになります。よろしくお願いいたします。
にほんブログ村
マラソン・ジョギングランキング