今朝は、インターバル走 1km x 5本。
- 設定メニュー（VDOT: 58.1）：1km（3'28"/km、R90"（合間のレスト（軽くジョグ）） 5本
- 結果（疾走時）：3'34"/km, 43", 44", 47", 46"
- 平均（疾走時）：3'43"/km
- シューズ：ADIDAS ADIZERO ADIOS 6（JAPAN 6）2号機（走行距離：約746km）
気温が低いとか、夜中の雨で路面が濡れているとか、落ち葉が多くて滑るとか、沢山言い訳したいところなのですが、それらを加味しても、全く設定ペースに届いていないですね。
速く走れない・・・
クルーズインターバル（Tペース（3'46"/km）でのインターバル）走のようになってしまいました。
各本の出だしのスピードを上げすぎて、その後、どんどん右肩下がりでペースが落ちていくというところも問題だと思いますが、以前と比べ、自分的にはこのペースでの心拍数が高すぎるというところも問題です。
（おかげで、久しぶりに、トレーニング効果の無酸素運動のところにポイントが入りました。）
確かに、走っているときに、呼吸が辛くなる感覚がありますね。
ただ、身体も思うように動かない。
ここしばらくフルマラソンをターゲットにした練習を続けていたために、速筋がかなり失われたのかもしれません。
11日後のレースはスピード（とアップダウンの繰り返しに耐え得る筋力）が必要なだけに、ちょっと間に合わないか。。。
でも、あきらめず、ギリギリまで調整してみようと思います。
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