今朝はいつも使っている平均斜度約4〜5%の坂での、
Garminのワークアウトメニューでは、上りは200m、上りから下り（その逆も）への折り返しがあるので、下りは260mに設定。
- 設定メニュー：上り200m（目標ペースは3'30"/km）＋下り260m（折り返し含む、キロ7分前後のペース目安） 15本
- 結果（上りのペース）：3'22"/km, 26", 22", 25", 24", 25", 24", 26", 26", 22", 18", 26", 22", 21", 23"
- 平均（上りのペース）：3'24"/km
上り区間のみ
下り区間のみ
今朝は晴れ間が広がっていたこともあって気温はマイナス1度。
結構、寒かったですね。
今朝はその寒さの割には身体の動きは悪くなかったです。
Garminの分析では、疲れているから休めとの提案でしたが（笑）
小走りで坂を駆け上がるのではなく、
上半身と下半身との連動を意識して、
できるかぎりダイナミックなフォームを維持できるよう意識しました。
15本通じて、今朝はまずまず目的を達成することができたかなと思います。
終了後、右足のアキレス腱に違和感を覚えたので、
よくストレッチ、セルフマッサージをしておこうと思います。
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