今週は1週間、南フランスのラ・シオタ（La Ciotat）に出張中。
マルセイユからニース・カンヌ方向に車で1時間ぐらいの地中海沿いの街です。
昨日、サッカーワールドカップの準決勝でフランスが勝ちましたね！
今回の出張先は小さな街なのですが、勝った瞬間、すごいことになってます！
フランス🇫🇷の勝利を祝って花火が上がってます‼️小さな街なのですが、すごい歓声と歌声が響き渡ってる🤗 pic.twitter.com/IVT58I5YIq
— Tet - スイスで走る、歌う弁理士 (@tetchiba) 2022年12月14日
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パブの前に来てみたらすごいことになってる😅 pic.twitter.com/Xf07z6smkt
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そんな余韻が残る今朝のランニングは、
ペースは平均ペースでモデレートペースを目安に。
- 設定メニュー（VDOT: 58.1）：Eペース（4'32"/km-5'00"/km）目安
- 流し/ウィンドスプリント：6本
地中海沿岸なのですが、今週は残念ながら雨がち。
今朝もパラパラ雨の中を走ってきました。
走っているコースの半分ぐらいを占めるタイル地や石畳は雨で滑りやすく、
砂地は元々滑りやすいので、転ばないように気をつけながら、
それら以外の部分で少しスピードを上げて走ってきました。
気温は0度前後のジュネーブに比べれば暖かいので、
雨でも走りやすかったです。
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