2022/12/21 冬のシャワーラン

今朝は雨模様でしたが、気温が10度とこの時期にしては暖かかったので、

ジョギングに出かけてきました。

ペースは最初のウォームアップ代わりの1kmを除いて、

上り坂区間も含めモデレートペース目安で。

tetchiba.hatenablog.com

• 設定メニュー（VDOT: 58.1）：モデレートペース（3'59"/km-4'47"/km）目安
• 流し/ウィンドスプリント：5本

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