2023/1/6 少し心拍数を上げてモデレートペースでの坂道ジョグ

今朝は、坂道ジョグ。

ペースは平均ペースでモデレートペース目安で。

tetchiba.hatenablog.com

• 設定メニュー（VDOT: 58.1）：モデレートペース（3'59"/km-4'47"/km）目安
• 流し/ウィンドスプリント：5本

今朝は大中小の坂道コースを使って、いずれも比較的、

上り区間で力を入れてペースを上げて、

心拍数ゾーンがゾーン3になるようにしてみました。

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