昨日の30km走の疲れもあるかなということで、
今朝は、ジュネーブ湖畔にて速くないペースでジョギング。
ペースは平均ペースでEペースを目安に。
ただ、ジョグの最後の方に、流しを入れて、
ダイナミックな動きを身体に思い出させておきました。
- 設定メニュー(VDOT: 58.1):Eペース(4'32"/km-5'00"/km)目安
- 流し/ウィンドスプリント:5本
今朝は雨はポツポツ程度で大丈夫だったのですが、
風が結構強かった。
何度も帽子を飛ばされそうになって、
向かい風が強い時は帽子のツバを後ろに回さざるを得なくて、
そうすると雨が目とかにあたって帽子を被った意味が半減して、
そんなことをやりながら今朝は走ってました。
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