Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2023/1/15 ジュネーブ湖畔を中心に、Eペースでのジョギング

昨日の30km走の疲れもあるかなということで、

今朝は、ジュネーブ湖畔にて速くないペースでジョギング。

ペースは平均ペースでEペースを目安に。

tetchiba.hatenablog.com

 

ただ、ジョグの最後の方に、流しを入れて、

ダイナミックな動きを身体に思い出させておきました。

 

  • 設定メニュー(VDOT: 58.1):Eペース(4'32"/km-5'00"/km)目安
  • 流し/ウィンドスプリント:5本

 

今朝は雨はポツポツ程度で大丈夫だったのですが、

風が結構強かった。

何度も帽子を飛ばされそうになって、

向かい風が強い時は帽子のツバを後ろに回さざるを得なくて、

そうすると雨が目とかにあたって帽子を被った意味が半減して、

そんなことをやりながら今朝は走ってました。

 

 

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