ペースは平均ペースでモデレートペース目安で。
- 設定メニュー(VDOT: 58.1):モデレートペース(3'59"/km-4'47"/km)目安
- 流し/ウィンドスプリント:5本
昨日は日中、雪が降ったのですが、その後すぐに雨になったので、
ジュネーブ市内の低いところには積雪がなかったです。
市内の比較的高いエリアにはところどころ今朝も雪が残っていました。
今日も雪予報が出ていたので、その前にランニング。
ただ、気温が1度なので、また雨かも。
今朝は最初の方に流しを入れて、心拍数を少し高めておいて、
あとは気持ちいいペースぐらいでジョギング。
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