今朝はテンポラン 10km。
（テンポランの定義はいろいろあるようですが、わたし的には、Tペース（3'46"/km）〜Mペース（3'59"/km）のペース走と考えて取り組んでいます。）
tetchiba.hatenablog.comtetchiba.hatenablog.com
- 設定メニュー（VDOT: 58.1）：テンポラン（設定 3'46"/km-3'59"/km）10km
- 結果：3'46"/km, 52", 54", 53", 51", 55", 56", 56", 56", 50"
- 平均ペース： 3'53"/km
今朝は少し風はあるものの、連日続いていた
暴風・強風はやっとおさまりました。
気温はマイナス2度でしたが、風が少しマシになったので、
体感気温もマイナス5度と少しマシな状態。
（それでも寒いですけどね。）
今朝のテンポランは全然楽ではなかったです。
前半の5kmはキツいながらもまずまず良い感じかなと思っていたのですが、
後半に入ったら、脚が重くなってきて、ストライドが伸びず、
ピッチで速度を稼ごうとしたら心肺が疲れてきて、
前半に比べて、ペースが落ちてしまいました。
最後の1kmだけは前半ぐらいにペースを戻そうと頑張ったのですが、
左足のふくらはぎに張りが出てきたので、
あまり無理せず、フィニッシュ。
結果的には心拍数ゾーンからすると、
閾値をまずまず攻めれたかと思うので、
なんとか今朝の目的は果たせたかな。
もう少し暖かくなってほしいですね。
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