今朝は気温はマイナス2度でしたが、風がなく、
体感温度はマイナス3度と、ここ数日に比べて、
体感温度がかなりマイルドになりました。
ペースは平均ペースでモデレートペース目安でジョギング。
- 設定メニュー(VDOT: 58.1):モデレートペース(3'59"/km-4'47"/km)目安
- 流し/ウィンドスプリント:5本
寒いので、身体を大きく動かして温めるために、
最初の方に流しを入れました。
3本目のウィンドスプリントをしようとした際に、
前方に男女二人がランニングしていたので、
横から抜かそうとしたら、
その二人組もちょうどウィンドスプリント開始。
暗がりの中、3名での流しになりました。
二人組は100m足らずぐらいで流しをやめたので、
私は少しペースを落としつつも、もう少し流して3本目終了。
昨日のテンポランの疲れが少しあったので、流し5本を入れた後、
今朝はモデレートペースの中でも少しゆっくり目でそのまま巡航。
後半の上り坂は足腰の筋トレだと思って少し力を入れてペース維持。
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