今朝は、多少起伏があるコースにてジョギング。
ペースは平均ペースでモデレートペース目安。
- 設定メニュー（VDOT: 58.1）：モデレートペース（3'59"/km-4'47"/km）目安
- 流し/ウィンドスプリント：3本
ずっと残っていた深い咳がようやく治まってきました。
良かった。
今朝は、昨日のハーフマラソン距離走の疲れが少しあるので、
ゆっくりペースでジョギングしようと思っていたのですが、
あまりタイムを見ずに入っていたら、
平均ペースでモデレートペースになりました。
心肺はまだ回復していないようで、
普段の同じぐらいのペースの時と比べ心拍数が高く、
呼吸が結構辛いですが、
走っている最中も咳がほとんど出なくなったので、
ちょっと心肺と身体にもダイナミックな刺激を入れておこうと、
久々に流しを3本入れてみました。
あまり大きな動きができず、スピードも出なかったのですが、
それでも、1ヶ月近くぶりにスピードを出したことを思えば、
上出来かなと思います。
春のフルマラソンのレースまで残り期間が少なくなってきたので、
ここから急ピッチで整えていきたいと思います。
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