7月13日
13日も前夜深夜に欧州時間に合わせたオンライン会議があり、
変則時間勤務のため、日中に駒沢公園でランニング。
気温が30度を切っていたので、
速いペースでの刺激を徐々に身体に入れていこうと思い、
先日の1km走に続き、1.5km走。
気温はそれほどでなくても、ムシムシしてて、
心拍数が上がってくると息をするのがしんどいですね。
1.5km走の後すぐにジョグ。
持久力もつけなければということで！
7月14日
14日も気温が30度を切っていたので、
ポイント練習をしてみようと！
自宅から駒沢公園までの1.5kmを
キロ5分ちょっとのウォームアップジョグをした後、
超久しぶりにテンポランにトライ！
前半、様子見しながらゆっくり目に入って、
後半、上げていこうと思っていたのですが、
やはりここ数ヶ月、あまりきちんと走れていなかったので、
ペースの体感とのズレが大きく、
想定よりも＋10秒/kmぐらいになりました。
というよりもこのぐらいが今は精一杯かも。
ただ、久しぶりにポイント練習ができて
気持ちは少しスッキリしました！
テンポランの後すぐジョグ。
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