Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

レース準備

2024/3/11-3/17 板橋Cityマラソンに向けて & 速報

3/3の東京マラソン(3時間20分ペースセッターでの参加)を無事終え、 3/17の板橋Cityマラソンに向けて準備中の1週間でした。 先週は、疲労を抜きつつ、抜け切らなくても、 早めにポイント練習も再開。 ただ、中2週間でのフルマラソン2本なので舐めてはいけな…

2024/3/4-3/10 東京マラソン(ペースセッター)から切り替え、その2週間後の板橋Cityマラソンに向けて準備

3/3の東京マラソン(3時間20分ペースセッターでの参加)を無事終え、 その2週間後の板橋Cityマラソンに向けての準備に切り替え。 東京マラソンの様子はこちらから。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 東京マラソン…

2024/3/3 東京マラソン(ペースセッター)レポ③

2024年3月3日に東京マラソンの3時間20分担当のペースセッターをやってきました。 レポしたいと思います。 長いので3部作で。 今回が最終の第三弾。 第一弾、第二弾はこちらから。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 流石に東京マラソン。 多…

2024/3/3 東京マラソン(ペースセッター)レポ②

2024年3月3日に東京マラソンの3時間20分担当のペースセッターをやってきました。 レポしたいと思います。 長いので3部作で。 今回は第二弾。 第一弾はこちらから。 tetchiba.hatenablog.com 流石に東京マラソン。 多くの方が定点カメラで走っている様子を撮…

2024/3/3 東京マラソン(ペースセッター)レポ①

2024年3月3日に東京マラソンの3時間20分担当のペースセッターをやってきました。 レポしたいと思います。 長いので3部作で。 まずは第一弾。 ---------- ペースセッターとはいわゆるペースメーカー、ペーサーのことです。 東京マラソンでは、 先頭のほうで…

2024/2/26-3/3 東京マラソン(ペースセッター)(その2週間後の板橋Cityマラソンに向けて準備もしつつ)

いよいよ東京マラソン(3時間20分ペースセッターでの参加)。 その2週間後の板橋Cityマラソンに向けての準備をしつつ、 東京マラソンに備えて少し疲労抜きもやる。 そんな1週間でした。 板橋に向けては今回、直前時期は閾値走の割合を増やしてみようというこ…

2024/2/19-2/25 東京マラソン(ペースセッター)&板橋Cityマラソンに向けて準備も大詰め

東京マラソン(3時間20分ペースセッターでの参加)まで1週間。 先週末のペーサー練習で、 本番でも履くマジックスピード3 Tokyo Marathonモデルで 左足親指裏に軽く水脹れができてしまい、不安に襲われましたが、 軽傷で済んでいて、かつ、ソックスを変える…

2024/2/12-2/18 マジックスピード3 東京マラソンモデル デビュー

良性発作性頭位めまい症からの右脹脛肉離れからのリバビリは完了。 もうどちらも問題なし! 良かったです。 3/3の東京マラソン(3時間20分ペースセッター)、 そして、その2週間後の3/17の板橋Cityマラソンに向けて 準備あるのみ! と言って、いきなり普段の…

2023/12/11-12/17 足立フレンドリーハーフマラソンに向けての準備期間

今週は、週末のレース、 足立フレンドリーハーフマラソンに向けての準備期間ということで、 軽くテーパリングをしました。 www.web-marathon.net 距離はいつもの60%ぐらいにして、 強度は同じか少し上げる意識。 ポイント練習を平日に2回入れておこうと思っ…

2023/11/6-11/12 日本での初レース、世田谷246ハーフに向けての準備週、Adizero Japan 7デビュー

11/12に日本での初レースとなる、 世田谷246ハーフマラソンに参加するので 今週は準備週という感じ。 www.se-sports.or.jp あまり無理せず、ポイント練習は少しだけ入れつつも、 ジョグ中心で、更に全体的に距離を落としてみました。 ハーフマラソンなので、…

2023/10/30-11/5 フルマラソンの疲れを癒すために距離を減らしつつポイント練習は取り組む!

10/21に駒沢公園にて走ったフルマラソンの疲れが どうも身体の奥底の残っているようなので、 今週はフルマラソンの疲れを癒すために距離を減らしつつ ただ、ポイント練習は継続して取り組むという姿勢で過ごしました。 tetchiba.hatenablog.com ポイント練習…

2023/10/22-10/29 どうも身体が重い。。そんな中、世田谷246ハーフのナンバーカードがきた!

先週末土曜日10/21に、いつも走っている駒沢公園にて、 フルマラソンを走りました(19周半ちょっと)。 tetchiba.hatenablog.com 翌日曜日は休養としましたが、故障箇所もなく、 身体へのダメージも大きくないと感じていました。 なので、月曜日からは普段の…

2023/10/15-10/21 足立ハーフにエントリー、駒沢公園でフル走ってみました!

今週は、深夜1時〜2時頃までのオンライン会議が続き、 なかなかしんどかったですね。 息子のフランス語の付き添い&大雨、健康診断があり、 久しぶりに2日連続、ランニングお休み。 ただ、事前には公表していなかったのですが、 10/21の土曜日に、バーチャル…

2023/10/10-10/14 駒沢公園コースのローカルレジェンドに!

今週は、深夜12時半頃までのオンライン会議が続き、 なかなか眠い日々でした。 加えて、週の初めは、左太腿前外側の違和感が残り続けていました。 その中で、インターバル走の次の日に変化走を入れたりして、 ポイント練習を連日やることで、身体にカツを入…

2023/10/2-10/9 世田谷246ハーフ試走、板橋Cityマラソン エントリー、シューズ卒業式&デビュー

今年7月にスイスから日本に帰国して、バタバタとしていたので、 マラソンの応募の時期について無頓着でした。 日本のマラソン(特にメジャー系)はかなり早い段階で募集を締め切るのですね この秋冬春にどこかを走りたいと思ったのですが、 メジャーどころは…

2023/8/17-26 ほとんど駒沢公園ラン、ポイント練習の割合を増やし始めてます!

最近は、なんだかんだで毎日、走れています! 400mや、600m Breakdownのインターバル走、テンポラン、ビルドアップ走、モデレートペースでのロング走(日本帰国後、1回での最長距離の23kmを走りました)も入れて、ポイント練習の割合を増やし始めています。 …

2023年5月の振り返り、走行距離

2023年5月の月間走行距離は、180.8kmでした。 Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、 総走行距離:17,253.7km(2018年11月22日〜2023年5月31日) 2019年 総走行距離:2,690.9km(224.24km/月) 2020年 総走行距離:4,767.…

ジュネーブマラソン / Genève Marathon(フルマラソン)について

いよいよ明日5月7日はジュネーブマラソン / Genève Marathonです。 generaligenevemarathon.com ジュネーブマラソン / Genève Marathon(フルマラソン)は、 ジュネーブの田園地帯をぐるっと回った後、 レマン湖(ジュネーブ湖)の湖岸に下りてきて、 しばら…

2023/5/3 日の出の湖岸で、モデレートペースでのジョグ

今週末日曜日のジュネーブマラソンに向けて、 10日前のチューリッヒマラソンの疲れを癒しながら、 テーパリング中。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com いつもの半分ぐらいの距離・時間を目安に、 今朝は、レマン湖(ジュネーブ湖)の湖岸を…

2023/5/2 テーパリング中の、坂道ダッシュ 100m x 10本

今朝は、いつも使っている平均斜度約4〜5%の坂で、坂道ダッシュ。 tetchiba.hatenablog.com 通常、坂道ダッシュは200m 15本か、300m 10本をやっているのですが、 今朝は1年以上ぶりに100mでやってみました。 1週間前テーパリング中なので、通常(20本)の半…

2023/5/1 テーパリング中の、モデレートペースでのジョグ、流し

今週末日曜日のジュネーブマラソンに向けて、 1週間前のチューリッヒマラソンの疲れを癒しながら、 テーパリング開始。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com いつもの半分ぐらいの距離・時間を目安に、 今朝は、ジョギングしてきました。 ペー…

2023/4/30 フルマラソンレース1週間前のレースペース走 12km

1週間前のチューリッヒマラソンでは、 最初、サブエガ目指して、キロ4分で刻み、 24kmぐらいから遅れ始め、 残りはEペース走で、ギリギリサブ3(2時間59分)。 tetchiba.hatenablog.com 1週間後にジュネーブマラソンがあり、 中2週間と考えると、全力疾走は…

チューリッヒマラソン / Zürich Marathon (フルマラソン)について

いよいよ明日、2023年4月23日は チューリッヒマラソン / Zürich Marathon (フルマラソン)です。 www.zuerichmarathon.ch ジュネーブからチューリッヒまでは電車でも車でも約3時間。 フルマラソンのコースは以下の地図で、 最初、チューリッヒの街の中心部…

2023/4/19 フルマラソン本番前最後のポイント練習、Tペース走(閾値走) 3km

もう雪道を走ることはないので、一昨日の夜は、 車の冬タイヤを夏タイヤに交換しました。 同じ駐車場の他の方に迷惑がかからないよう 深夜に作業をしたので、 翌日、昨日の朝のランニングはお休み。 タイヤの空気入れは足踏み式で、 4本のタイヤの空気入れを…

2023/4/17 テーパリング開始。モデレートペースでのジョグ、久々の流し

今週末のチューリッヒマラソンまで1週間を切ったので、 今日からテーパリング開始。 tetchiba.hatenablog.com いつもは2週間前からテーパリングを始めるのですが、 今回は、1ヶ月以上の咳喘息のため走れない時期が多く、 また、先週はスイス山荘に行っていた…

2023/4/16 フルマラソンレース1週間前のテンポラン 10km、レースペースをどうしようか。

スイスの山荘からジュネーブに戻ってきました。 昨日はあいにくの雨でランニングはお休み。 来週末のチューリッヒマラソンまで残り1週間。 フルマラソンの目標ペースより少し速いペースを走ろうということで、 今朝はテンポラン 10km。 (テンポランの定義は…

2022/12/2 昨日のW杯の反響/スイス・ジュネーブでのエスカレードレース(7.323km)前日の刺激走

昨日のサッカー、ワールドカップ、日本戦、手に汗握る展開でしたね。 ドイツ、スペインに勝って1位追加するとは嬉しい‼️ pic.twitter.com/65b9MCEKM6— Tet - スイスで走る、歌う弁理士 (@tetchiba) 2022年12月1日 あきらめないということは大事ですね https:…

2022/12/1 週末土曜日のエスカレードレースの2日前なので心拍数を抑えてジョグ

Source: https://escalade.ch/en/ 今週末土曜日に走るエスカレードレースに参加する予定です。 Escaladeあるいはl'Escalade(レスカレード)は、スイス・ジュネーブのお祭りです。 その昔、1602年12月の夜に、Savoy(サボイ/サボア)国がジュネーブを攻めて…

2022/11/5 ジュネーブ20kmレース前日の刺激走

一昨日、ランニング中に転倒して、左肩・左手首を打撲、左膝は大きな擦り傷。 tetchiba.hatenablog.com 昨日は様子見で、ランニングオフ。 明日は地元スイス・ジュネーブでの20kmレース。 tetchiba.hatenablog.com 幸い左肩がかなり上がるようになり、左手首…

Balexert 20km de Genève(20kmレース)について

Balexert 20km de Genève は、毎年秋にスイス・ジュネーブで開催されるマラソン大会(フルマラソン、ハーフマラソンはなく、20km、10kmなど)。 20kmgeneve.com www.youtube.com 昨年まではジュネーブ空港がメインスポンサーだったので、ジュネーブエアポー…