12月の振り返り。 今月は日本帰国後、2つ目のレース、 足立フレンドリーハーフマラソンに参加。 tetchiba.hatenablog.com 生憎の強風もあり、目標としていた公認コースでの80分切りは 来年に持ち越し。 来年、あらためて頑張ります！ 今年前半は日本帰任や、…

無事、今年も仕事を納め、休みに入った初日、 12/28に、先日オープンしたばかりのNIKE GINZAに行って、 まもなく発売開始のアルファフライ3を借りて、 皇居を走ってきました！ nike.jp nike.jp アルファフライは、お店で試し履きをしたことがあるのですが、 …

今週は、二子玉川のパークランに初めて参加してきました。 https://www.parkrun.jp/futakotamagawa/ 以前から参加したいと思ったいたのですが、 ナガソエ練の日程とかぶることが多かったので、 なかなか行けてませんでした。 ここの常連メンバーのおじさんズ…

12/17に足立フレンドリーハーフマラソンを走ってきましたので、レポします。 日本での2つ目のレース（フルマラソンはまだです）。 www.web-marathon.net 当日の服装はこんな感じ。 ナガソエ練のユニフォーム シューズは、Nike ZoomX Vaporfly Next% 2（走行…

足立フレンドリーハーフマラソン後、1日ランオフした後、 通常の週間メニューとは少し曜日を変えて、 木曜日にインターバル走、土曜日にTペース走に取り組みました。 レースの身体への影響はほとんどなく、 ポイント練習はいい感じでこなせたのは嬉しい。 ナ…

今週は、週末のレース、 足立フレンドリーハーフマラソンに向けての準備期間ということで、 軽くテーパリングをしました。 www.web-marathon.net 距離はいつもの60％ぐらいにして、 強度は同じか少し上げる意識。 ポイント練習を平日に2回入れておこうと思っ…

次回のレース、足立フレンドリーハーフマラソンまで 2週間を切りましたが、ハーフマラソンなので、 テーパリングは1週間前からやることにして、 今週の平日は通常通りのランニングメニュー。 www.web-marathon.net 最近は、土日のナガソエ練でペース走をやっ…

今週の目玉はなんといっても、 2024年3月3日（日）に開催される 東京マラソン2024のペースセッターに当選したことです！ 東京マラソン2024大会公式ペースセッターとして走らせていただきます日本に帰任して東京マラソンの応募に間に合わず2025年の参加を目指…

11月の振り返り。 先月に続き、400kmを少し越えたぐらい。 日本に帰国して、初めてレースに参加しました。 tetchiba.hatenablog.com これまでブログ等オンラインベースでお知り合いになっていた方々と リアルでお会いできて、お話しできて、よかったです。 …

今週はワンオペもあり、なかなか忙しかったのですが、 毎日、走ることができました。 日によって多少、調子の波があるものの、 まずまず良い練習を継続できているかなと思います。 まずは、来月の足立フレンドリーハーフマラソンに向けて 準備していこうと思…

先週11/12に日本での初レースとなる、 世田谷246ハーフマラソンを走ってきました。 tetchiba.hatenablog.com 今週はその疲れがあるかなと思っていたのですが、 レース翌日の月曜日でもほとんどダメージなし。 これって全力出し切れてなかったのかもしれませ…

11/12に世田谷246ハーフマラソンを走ってきましたので、レポします。 今年7月までのスイス・ジュネーブへの赴任期間中にランニングを始めたので、 今回が日本での初レースになります。 www.se-sports.or.jp 当日の服装はこんな感じ。 2ヶ月前ぐらいからお世…

11/12に日本での初レースとなる、 世田谷246ハーフマラソンに参加するので 今週は準備週という感じ。 www.se-sports.or.jp あまり無理せず、ポイント練習は少しだけ入れつつも、 ジョグ中心で、更に全体的に距離を落としてみました。 ハーフマラソンなので、…

10/21に駒沢公園にて走ったフルマラソンの疲れが どうも身体の奥底の残っているようなので、 今週はフルマラソンの疲れを癒すために距離を減らしつつ ただ、ポイント練習は継続して取り組むという姿勢で過ごしました。 tetchiba.hatenablog.com ポイント練習…

最近、ハマっている横浜家系ラーメン。 10月の振り返り。 今月は久しぶりに400kmを超えました。 あまり距離は追い求めていないのですが、 コンスタントに走れたのと、 10/21に駒沢公園でフルマラソンを走ったのが効いたのかな。 tetchiba.hatenablog.com 日…

先週末土曜日10/21に、いつも走っている駒沢公園にて、 フルマラソンを走りました（19周半ちょっと）。 tetchiba.hatenablog.com 翌日曜日は休養としましたが、故障箇所もなく、 身体へのダメージも大きくないと感じていました。 なので、月曜日からは普段の…

世界年代別選手権。 昨年2022年10月、ロンドンマラソン兼世界年代別選手権に招待してもらい、 そこでの記録（2時間47分55秒）が良かったので、 先日開催された2023年のシカゴマラソン兼世界年代別選手権への招待状も いただきました。 参加登録し、ホテルも…

今週は、深夜1時〜2時頃までのオンライン会議が続き、 なかなかしんどかったですね。 息子のフランス語の付き添い＆大雨、健康診断があり、 久しぶりに2日連続、ランニングお休み。 ただ、事前には公表していなかったのですが、 10/21の土曜日に、バーチャル…

今週は、深夜12時半頃までのオンライン会議が続き、 なかなか眠い日々でした。 加えて、週の初めは、左太腿前外側の違和感が残り続けていました。 その中で、インターバル走の次の日に変化走を入れたりして、 ポイント練習を連日やることで、身体にカツを入…

今年7月にスイスから日本に帰国して、バタバタとしていたので、 マラソンの応募の時期について無頓着でした。 日本のマラソン（特にメジャー系）はかなり早い段階で募集を締め切るのですね この秋冬春にどこかを走りたいと思ったのですが、 メジャーどころは…

今週は、400m インターバル走はまずまずだったのですが、 少し涼しくなってきたのでペース設定を上げて（3'50"/km） トライしてみた閾値走はダメダメでした。 毎日、調子良く走ることは難しいですが、 でも、できるだけコンディションを整えつつ、 ポイント…

9月の振り返り。 スイス・ジュネーブから日本に帰ってきて3ヶ月近く経ちました。 仕事的には、ジュネーブの時とあまり変わってないので、 しょっちゅう、欧州時間や米国時間に合わせた会議に オンライン参加する必要があり、 深夜だったり、早朝だったりに仕…

先週は、欧州時間の会合（終日の対面会合）に日本からオンライン参加したため、 日本にいながら時差を感じるような生活。 お昼頃から仕事を始めて、終わりや深夜1時から2時過ぎ。 なかなかキツいですね。 そのため、朝は少し遅めの時間の出走。 そんな中、レ…

ポイント練習の割合が増えてきたので、 合間の繋ぎのジョグは、モデレートペースではなく、 Eペース、あるいはそれよりももっと遅いペースにしています。 無理しての怪我だけは避けたいので！ センバル（1kmインターバル走）に久しぶりに取り組みましたが、 …

まだまだ日差しは強いですが、日陰に入ると少し涼しさを感じられる季節になってきましたね。 とはいえ、走ると、やはり今でもどっぷり滝汗 インターバル走はなかなか苦しんでる状態ですが、 ロング走は徐々に良くなってきていて、 ある程度のスピードを維持…

日本に帰国してすぐの頃、ポイント練習が少なかった時は、 普段のジョグを大体モデレートペースにして少し負荷をあげるようにしていましたが、 ポイント練習の割合を高め、また、徐々にそのレベル（設定条件）も上げ始めているので、 合間の繋ぎのジョグの日…

8月の振り返り。 スイス・ジュネーブから日本に帰ってきて2ヶ月近く経ちました。 ようやく、普段の生活のリズムが出てきて、 それに伴って、走る時間も確保できるようになりました。 暑いですが、8月の後半は毎日、走ることができて、 久々に月間走行距離が3…

最近は、なんだかんだで毎日、走れています！ 400mや、600m Breakdownのインターバル走、テンポラン、ビルドアップ走、モデレートペースでのロング走（日本帰国後、1回での最長距離の23kmを走りました）も入れて、ポイント練習の割合を増やし始めています。 …

8月前半は、まずまず走れる時間を確保できるようになってきました。 ただ、日本の夏は本当に蒸し暑いですね。 長い距離を走れないし、速めのペースでのペース走ができない。 スイス・ジュネーブは気温が高くなることはありましたが、 カラッとした天候なので…

スイスから日本に戻り、7月から本格的に日本での生活・仕事を始めたこともあって、様々なことに時間と労力を奪われ、ランニングの方にはなかなか時間を割くことが難しかったですね。 徐々にランニングの量も以前と同じぐらいに向けて増やしていこうと思いま…