4月30日に右脹脛を完全故障してから休足中。
5/24のケープタウンマラソン、
6/28のサロマ湖100kmウルトラマラソンを走れるようになりたい。
そのため、腕・肩甲骨周り、体幹、股関節、太腿の筋トレを隔日で、
最初は隔日、少しよくなり始めてからは毎日、数kmをゆっくり軽めのウォーキング（買い物ついで）
右脹脛、左膝とも少しずつよくなってきているが、ここで焦って、ランニングを再開してしまうと、再発しそうな気がしているので（この時期、再発したら、ケープタウンはアウトですね）、もう少し走らず我慢。
走らない時間は、代わりに、以前からやろう、やろうと思っていたことに時間を使っています。
まずは、音楽
40年近く前の高校生時代から曲を作り始め、これまで31曲を制作し（ここ数十年は新曲を出せていないですが）、インターネット上にも公開してきました。
https://tetchiba.wixsite.com/artist
その中の16曲は私の大学時代の友人の結婚を祝って作った曲です（自身の分も含む）。
その友人たちの結婚式の披露宴の時に歌わせていただきました。
今回、それら31曲を動画にして、YouTubeにアップしました。
結婚式ソングは、一つ目のプレイリストに、
それら以外の曲も含めた全曲（+α）は二つ目のプレイリストにまとめてあります。
お時間ある時にでもご視聴いただければと願います。
また、周囲の皆さまにも拡散していただければと願います。
（収益目的はありません。自身の曲をできるだけ多くの皆さまに聴いていただきたいという思いです。）
Wedding Songs
https://youtube.com/playlist?list=PLJCfxhRO9NKiDCsdzUVMjud1Nm0mDzF49&si=vCexzaueRZ1H8spB
Wedding Songs含む全曲
https://youtube.com/playlist?list=PLJCfxhRO9NKj_hWHtwjMB9kOMG_F7uizH&si=eDa7D_aUBXvu4_rY
ところで、以下は数十年前に音楽制作に関する自分の思いを綴ったもので、今も変わりなく、自分の音楽への考え方の根本となっています。
音楽制作について
あるテーマを歌にしたいという気持ちから詞を書き始め、曲を創り始め、それが一つの曲として完成に近づいていくときのワクワク感が非常に心地好い。
さらに、曲を聴いてくれた方々から 「感動した」「いい曲だ」 と言っていただいたときの喜びは次の創作の大きな原動力になっている。
普段、面と向かって真面目に言えないようなことなどをさらりと詞の中に盛り込めることができるのが曲創りの魅力。
自分自身で創った曲たちは、まさに私の『アルバム』と言えるだろう。
大きな出来事、思い出を回想しているときに、その思い出と関係深い音楽がバックに流れていることがあるが、多くの人々の心の中で、大切な思い出とともにいつまでも残るようなそんな曲を創っていきたい、というのが常々の私の目標...
そして、ウォーキング中、後も問題なしということを確認できたので、
土曜日に、9日ぶりにジョグ。
ゆっくりキロ6分半で16km
終了後も問題なし
ということで、翌日曜日にはゆっくりでもいいから長く走ろうとスタート
結果的に、フルマラソンの時間走（2時間40分）、27kmなので、土曜日と合わせて、42km以上のセット練となりました。
終了後も右脹脛、左膝とも今のところ問題なし
速いペースで走りたくなるのですが、ここはグッと我慢して、もう少し、ゆっくりペースでのジョグを繋げて、まずは、2週間後のケープタウンの地にて、元気よくスタートできるようにしたいです。
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