妻子がジュネーブから日本にやってきて、 少しゴタゴタとしていて、あまりランニングができていないですね。 最近のランニングの様子はこんな感じ。 身体に速い動きの刺激を入れたいなと思って、 ジョグの途中にやる流しを少し長め（200m）にして、 合間の20…

超久しぶりのロング走をしてきました。 昨日、テンポランもしているので、 ペースは無理しない感じで。 用賀を抜けて、多摩川の河川敷まで行って、 二子玉川を通り抜け、駒沢公園に行って、 ぐるぐる回りながら、途中、水休憩がてら 高校生のサッカーの試合…

7月13日 13日も前夜深夜に欧州時間に合わせたオンライン会議があり、 変則時間勤務のため、日中に駒沢公園でランニング。 気温が30度を切っていたので、 速いペースでの刺激を徐々に身体に入れていこうと思い、 先日の1km走に続き、1.5km走。 気温はそれほど…

今週はヨーロッパ時間に合わせた、 日本時間の深夜のオンライン会議に出る必要があるため、 変則的な勤務スケジュール。 そのため、ランニングは日中にやったのですが、 暑すぎて、ゆっくりジョギングで疲労抜き的に走っても、 全く疲労が抜けないどころか、…

ブログ投稿がなかなかできていませんでした。 ようやく7年ぶりの日本・東京での新生活・仕事の 下地の下地ができてきて（まだまだやるべきことが目白押しですが）、 精神的にも体力的にもほんの少し余裕ができてきました。 いや〜、それにしても疲れた〜。 …

2023年6月の月間走行距離は、121.3kmでした。 Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、 総走行距離：17,555.8km（2018年11月22日〜2023年6月30日） 2019年 総走行距離：2,690.9km（224.24km/月） 2020年 総走行距離：4,767.…

※ランニング前のルーティーン：動的ストレッチ＆軽い動き作り 10分 ※ポイント（スピード系）練習時は概ね、以下とは別に、 ウォームアップ、クールダウンのジョギングをやっています （1km〜4kmぐらい）。 その際のウォームアップジョグ中には軽く流しを 2本…