Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2019-12-14から1日間の記事一覧

練習メニューの組み立て方

マラソンやランニングを本格的に始めたときには、練習はどのようにすればよいか悩みますよね。 そんな時の参考になればということで、練習メニューの組み立て方についてご説明させていただきます。 私は基本は、ジャックダニエルズ博士のランニングフォーミ…