今朝は、2ヶ月ぶりの坂道ダッシュ。 6%の斜度の直線の坂道300mを往復12本。 上りは8割・9割ぐらいの力でダッシュ。1分前後。 がむしゃらではなく、リラックスして、短距離の走り方ではなく、マラソンのときの走り方を意識して上ります。 下りは上りの半分ぐ…