今朝もサブ3に向けてのトレーニング。 今朝は、Eペースでの坂道ジョグ。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー：Eペース（4:40/km-5:09/km） 距離：12.7km 時間：60分20秒 平均ペース： 4:43/km コース：1周約2.7km（高低差約40m）の坂道 平均心拍：126bpm …