Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-07-18から1日間の記事一覧

2020/7/18 ビルドアップ走 18km 5段階

今朝は、ビルドアップ走。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:5:00/km→4:40→4:20→4:00(以上4km毎)→フリー設定(2km) 合計距離:18km 結果:4:52/km, 5:00, 4:40, 47 | 31, 37, 28, 26 | 15, 20, 21, 16 | 00, 3:59, 57, 53 …