Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-08-11から1日間の記事一覧

2020/8/11 インターバル走 1km x 5本、からのガチユル走(ペース走)

今朝は、定番のインターバル走 1km x 5本に取り組みました。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 57):1km(3'31"/kmペース)、R90"(間のレスト(休憩(軽くジョギング)) 本数:5本 結果:3'28"/km, 29", 30", 33", 28" 平均:3'30"/km 時間:…