Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-08-14から1日間の記事一覧

2020/8/14 上半身と下半身の連動を意識して坂道ジョグ

今朝は、坂道ジョグ。 設定メニュー(VDOT: 57):Eペース(4'36"/km-5'05"/km)目安 距離:10.0km 時間:45分34秒 平均ペース: 4'33"/km コース:1周約2.7km(高低差約38m)の坂道 平均心拍:128bpm 平均ピッチ:177spm 平均ストライド:124cm ウィンドス…