Enjoy Running Life - スイスでエイジシュートを目指す!

50歳にして、人生初フルマラソンにて、サブ3を達成(2時間56分44秒)。 次なる目標は、エイジシュート。51歳現在は、サブ52(2時間”52分”切り)が目標。

2020-08-14から1日間の記事一覧

2020/8/14 上半身と下半身の連動を意識して坂道ジョグ

今朝は、坂道ジョグ。 設定メニュー(VDOT: 57):Eペース(4'36"/km-5'05"/km)目安 距離:10.0km 時間:45分34秒 平均ペース: 4'33"/km コース:1周約2.7km(高低差約38m)の坂道 平均心拍:128bpm 平均ピッチ:177spm 平均ストライド:124cm ウィンドス…