Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-09-11から1日間の記事一覧

2020/9/11 睡眠時間4時間未満ではやはりTペース走はキツイか

今朝は、Tペース走。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 58.0):Tペース(設定 3'46"/km)9km 結果:3'45"/km, 47", 48", 44", 46", 47", 44", 47", 41" 平均ペース: 3'45"/km 時間:33'51" コース:1周約975m(ほぼ平坦) 平均心拍:137bpm 平…