Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020-10-24から1日間の記事一覧

2020/10/24 ビルドアップ走 16km 4段階

今朝は、4段階のビルドアップ走 16km。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:4'40"/km→4'20"→4'00"→フリー設定(以上4km毎) 合計距離:16km 結果:4'42"/km, 33", 35", 34" | 11", 20", 14", 23" | 3'59", 4'07", 04", 3'57" | …