Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2021-01-09から1日間の記事一覧

2021/1/9 後半ビルドアップして平均サブ3ペースでの36km走

今日は、36kmの距離走。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー:36.0km(4'30"/km前後のペース(余裕があればペースアップ)) 時間:2時間33分32秒 平均ペース:4'16"/km コース:ほぼ平坦なコース(高低差約50mの坂道含む) 平均心拍:135bpm 平均ピッチ…